Heute möchte ich dich mit einem kleinen Achtsamkeitsimpuls inspirieren:
„Du kannst nur geben, wenn du selbst voll bist. Fülle heute deine eigene Tasse.“
In der Vorweihnachtszeit wollen wir oft alles gleichzeitig tun – Geschenke organisieren, die Familie glücklich machen, im Job alles abschließen und am besten dabei noch entspannt wirken. Doch was wir dabei oft vergessen, ist uns selbst.
Warum du deine eigene Tasse füllen solltest
Wenn wir immer nur geben, ohne selbst aufzutanken, geraten wir irgendwann an unsere Grenzen. Das macht uns müde, gereizt und unzufrieden. Dabei ist es kein Egoismus, sich selbst etwas Gutes zu tun – es ist notwendig. Nur wenn du dich innerlich genährt und gestärkt fühlst, kannst du Liebe, Energie und Freude mit anderen teilen.
Wie du deine Tasse heute füllen kannst
Hier sind drei kleine Ideen, wie du dich selbst heute in den Mittelpunkt stellst:
1. Eine bewusste Pause einlegen
Gönn dir 10 Minuten nur für dich – ohne Handy, ohne Ablenkung. Setz dich mit einer warmen Tasse Tee hin und beobachte, wie du dich fühlst. Atme bewusst ein und aus.
2. Schreib dir selbst eine liebe Nachricht
Was würdest du einer guten Freundin sagen, die sich gerade überfordert fühlt? Schreibe genau das an dich selbst. Eine kleine Liebeserklärung an dich kann Wunder wirken.
3. Mach etwas, das dich glücklich macht
Was bringt dich sofort zum Strahlen? Ein Lieblingslied hören, eine Kerze anzünden, einen Spaziergang machen? Nimm dir heute bewusst Zeit für eine kleine Freude nur für dich.
Ein kleiner Reminder für dich
Denk daran: Deine Bedürfnisse sind genauso wichtig wie die der Menschen um dich herum. Fülle heute deine eigene Tasse mit dem, was dir Energie und Wohlbefinden schenkt.
Du bist es wert.
Ich wünsche dir einen wundervollen Tag voller Achtsamkeit und innerer Stärke. Schau morgen unbedingt wieder vorbei – das nächste Türchen hält eine weitere Überraschung für dich bereit!
Herzlich,
Deine Stefanie
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